Sådan bruger du CØLM
Redness Relieving Cream trin for trin: hvor meget, hvor tit, hvad der er normalt de første aftener, og hvornår du skal holde pause.
Hvem skriver det her?
CØLM Redness Relieving Cream er NIMO ApS’ eget produkt. NIMO ApS (CVR 42185337) driver også denne side og sælger cremen på nimoskin.dk. Resten af siden er skrevet ud fra kilderne, ikke ud fra produktet.
Siden her er en brugsanvisning, ikke en anbefaling. Om rosacea generelt kan du læse på rosacea.help, som ikke handler om produktet.
Hvad cremen er
En tæt, afkølende natbehandling med zinkoxid og svovl, uden tilsat parfume. Svovlet lugter, og lugten aftager typisk i løbet af de første minutter. 30 ml i krukke, 19 ingredienser. Kosmetik, ikke lægemiddel: den stiller ingen diagnose og erstatter ingen behandling. Udviklet af NIMO ApS over tre år og mere end tyve versioner.
CØLM er navnet på NIMO ApS’ eget mærke. colm.dk er mærkets egen side og har ingen betaling; cremen sælges på nimoskin.dk.
Sådan bruger du den
- Rens og dup huden tør.
- Påfør et meget tyndt lag på de berørte områder som sidste trin om aftenen, ikke på hele ansigtet og ikke tæt på øjne og læber.
- Skyl af med lunkent vand om morgenen.
- Start hver aften, hvis huden tåler det, og skru gradvist ned, når huden er faldet til ro. Frekvensen følger tolerancen.
- Er huden meget sart: lav først en patch test med et meget tyndt lag på et lille område.
- Er huden tør eller spændt: brug en mild, parfumefri fugtighedscreme under, lad den trække helt ind, og påfør så cremen.
- De første aftener: mere rødme eller spændthed de første aftener er almindeligt og aftager typisk på en til to uger. Kraftig svie eller markant forværring: hold pause.
Brugsanvisningen gælder fra 29. oktober 2026.
Hvor tit?
Start hver aften, hvis huden tåler det. Når huden er faldet til ro, skruer du gradvist ned. Der er ingen fast kalender: frekvensen følger tolerancen.
Cremen er en natbehandling. Den er det sidste, du lægger på om aftenen, og den skylles af med lunkent vand om morgenen. Om dagen har du brug for solbeskyttelse, for cremen er ikke solbeskyttelse. Læs om valget mellem mineralsk og kemisk solcreme på siden om sol.
Svier den?
Den køler, fordi den indeholder menthol. Kort køling ved påføring er normalt; vedvarende svie er ikke.
Mere rødme eller spændthed de første aftener er almindeligt og aftager typisk på en til to uger. Kraftig svie eller markant forværring: hold pause.
Svovlet lugter, og lugten aftager typisk i løbet af de første minutter. Der er ingen tilsat parfume til at dække den.
Menthol og salicylsyre
Cremen indeholder menthol og salicylsyre, og vi skriver det åbent. Nogle kilder regner menthol for en mulig irritant ved rosacea: AAD har det på sin liste over ingredienser, mange med rosacea reagerer på (AAD 2024; evidens: svag), og den tyske retningslinje fraråder det i pleje (S2k-retningslinjen 2022; evidens: moderat). Det kan være rigtigt for nogle. Vi har alligevel taget begge med i meget små mængder, fordi den samlede formulering gav de bedste resultater for den af os, der selv har rosacea og perioral dermatitis. Det er én persons erfaring, og vi taler ikke på vegne af hele gruppen. Reagerer du på menthol, så start med en patch test, eller lad være. Vedvarende svie er ikke normalt: hold pause.
Det vi ved og ikke ved
Svovl er brugt i hudpleje i årtier (Gupta og Nicol 2004; evidens: svag), men støtten ved rosacea er tynd: ét kontrolleret forsøg med en kombination, hvor svovlens andel ikke kan skilles ud (Torok m.fl. 2005; evidens: svag). Svovl og Demodex (PubMed, søgt 2. nov. 2026): der findes publikationer, men de er små og spredte. Sarac 2019 (72 patienter, en kombination af svovl og sulfacetamid) fandt, at antallet af mider faldt, ligesom med to andre midler; forfatterne beder om større studier (Sarac 2019; evidens: svag). Forton 1998 (randomiseret, 34 patienter, sublimeret svovl) viste ikke svovl som virksomt efter deres kriterier og så tydelig irritation (Forton m.fl. 1998; evidens: svag). En systematisk gennemgang (Jacob 2019) nævner svovl blandt de brugte midler, men peger på permethrin, crotamiton, benzylbenzoat og oral metronidazol som virksomme og finder ingen standardbehandling (Jacob m.fl. 2019; evidens: moderat). Zinkoxid og Demodex: ingen publikationer fundet. Zinkoxid er dokumenteret som mineralsk solfilter (NRS 2024; evidens: svag); at det dæmper rødme ved rosacea, har vi ikke fundet dokumentation for (Ågren m.fl. 2021; evidens: svag) (der findes en lille 2025-serie på zinkoxid med nanodiamanter, skrevet af forfattere fra producenten, og en anden formulering (Zhang m.fl. 2025; evidens: svag)). Selve cremen er ikke afprøvet i kliniske forsøg. Tre års udvikling og kundeerfaringer er ikke bevis.
Samme vurdering af svovl og zinkoxid står på rosacea.help. Om Demodex generelt: Demodex og rosacea.
Hvad kan du forvente?
Det kan vi ikke love noget om, for selve cremen er ikke afprøvet i kliniske forsøg. Hvad kunderne skriver, har vi talt op på en side for sig, med de kritiske anmeldelser og det, anmeldelser ikke kan vise. Kort fortalt: 26 verificerede køberanmeldelser på nimoskin.dk, snit 4,77 af 5: 22 med fem stjerner, 2 med fire og 2 med tre. Der er ingen under tre blandt de anmeldelser, der er offentliggjort på produktsiden. Anmeldelserne er skrevet af kunder, som butikken har inviteret. Alle, der skriver en anmeldelse, kan få den samme rabat på et senere køb, uanset hvad de skriver. Ni nævner rosacea og fem perioral dermatitis. En skriver «ingen effekt», og en oplever mentholen som sviende og varm. Ingen skriver om mere end cirka en måned med cremen. Det er selvrapporterede erfaringer uden kontrolgruppe, og hud ved både rosacea og PD svinger. De viser, hvad nogle kunder oplever, ikke hvad cremen gør.
Hvem skal være forsigtig
- Brug den ikke ved kendt allergi over for svovl.
- Gravide og ammende, og alle der er i behandling eller bruger receptpligtig creme, bør tale med lægen eller jordemoderen først.
- Brug den ikke samme aften som retinol eller andre eksfolierende syrer (cremen indeholder selv salicylsyre i meget små mængder).
- Svovl kan misfarve sølv og forgyldte smykker.
- Cremen er ikke solbeskyttelse.
- Menthol og salicylsyre er med, se afsnittet om menthol. Kort køling ved påføring er normalt; vedvarende svie er ikke.
Cremen er kosmetik, ikke et lægemiddel. Er du i tvivl om, hvad du har, så start hos lægen. Se hvordan diagnosen stilles i Danmark.
Ingredienserne
Nitten ingredienser i faldende rækkefølge. Cremen indeholder zinkoxid og svovl. Listen kan ændre sig mellem batches; står der noget andet på din æske, er det æsken, der gælder.
Aqua (Water), Glycerin, Sulfur, Zinc Oxide, Caprylic/Capric Triglyceride, Dimethicone, Isononyl Isononanoate, Cetearyl Alcohol, Butylene Glycol, Glyceryl Stearate, Polysorbate 60, Sorbitan Stearate, 1,2-Hexanediol, Hydroxyacetophenone, Menthol, Xanthan Gum, Silica, Sodium Hypochlorite, Salicylic Acid.
Både menthol og salicylsyre står på listen; hvorfor, står ovenfor. Hvad det betyder, når et stof står på en liste over typiske irritanter, forklarer vi på siden om at læse en ingrediensliste.
Køb og garanti
Cremen sælges på nimoskin.dk, som også drives af NIMO ApS. Der er en pengene-tilbage-garanti på 30 dage, og den gælder kun ved køb på nimoskin.dk. Vilkårene står hos nimoskin.dk; læs dem dér, før du køber.